Co to jest aromaterapia i jak olejki eteryczne mogą Ci pomóc?

Zastanawiasz się, co właściwie znaczy słowo „aromaterapia”? Czytasz terminy takie jak „olejek eteryczny”, „esencje” i nie wiesz, czego one dotyczą i dlaczego w ogóle powinieneś się tym interesować?

W tym artykule dowiesz się więcej o podstawowych zasadach, regułach i korzystnych efektach aromaterapii. Wyjaśnimy, dlaczego każdy powinien choć trochę zainteresować się światem olejków eterycznych.

Czym jest aromaterapia? Poznaj świat terapii zapachami

Na podstawie nazwy można łatwo wywnioskować, że jest to jakaś forma terapii – leczenia, wsparcia, harmonizacji. Aromaterapia konkretnie należy do kategorii „terapii uzupełniających” – zaleca się ją więc uzupełnić już wdrożone procesy, zabiegi lub inne terapie, a oprócz tego zaleca się również dodanie jeszcze działania innego źródła, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Z nazwy można również wnioskować, że forma tej terapii ma coś wspólnego z aromatem – zapachem. Tak rzeczywiście jest, niemniej pod pojęciem aromaterapii kryje się o wiele więcej.

Jak zapachy mogą Ci pomóc?

Uważasz, że to tylko zapachy, a zatem nic przesadnio skomplikowanego? Nic bardziej mylnego! Nawet „zwyczajny” zapach może nam niezwykle pomóc! Udowodniono, że zapachy, które lubimy i które są dla nas przyjemne, czyli te, które pasują do „naszej chemii mózgu i tego, czego akurat potrzebujemy”, potrafią zwalczać stres, dodawać energii i ogólnie wspierać psychikę. Na poziomie fizycznym aromaterapia wspiera zdrowie i witalność ciała, jego piękno i odporność. Ale wróćmy do zapachów. ^[1]

Eteryczny, a może zapachowy?

Nasz zmysł węchu jest jednym z najmniej docenianych, ale tym ważniejszych czujników. Jeśli wdychamy zapach (przyjemny lub nieprzyjemny), jego cząsteczki są natychmiast wciągane przez powietrze do naszego nosa, a następnie do naszego mózgu, gdzie działają lub postrzegają, że go lubimy lub nie. Kiedy wdychamy zapach lub aromaty, które są dla nas przyjemne przez dłuższy czas, nasz mózg zaczyna emitować pozytywne, uspokajające sygnały – zmniejszając poziom stresu w organizmie.

W aromaterapii pracujemy wyłącznie z tak zwanymi olejkami eterycznymi, najlepiej w jakości BIO. Są to czyste, naturalne substancje, które są wytwarzane w roślinie jako wtórny produkt fotosyntezy – roślina przechowuje substancje w swoich woreczkach z olejkami eterycznymi, skąd możemy je następnie wyekstrahować. Metoda ekstrakcji różni się w zależności od rodzaju rośliny i części rośliny, z której ma zostać wyekstrahowany olejek eteryczny. Ilość olejków eterycznych, które każda roślina przechowuje w swoich komórkach, waha się od bardzo małej do bardzo dużej i zależy od wielu czynników.

Każdy olejek eteryczny zawiera od kilkudziesięciu do kilkuset różnych substancji chemicznych. Chodzi zatem o swego rodzaju "związki" chemiczne. Oznacza to, że na przykład olejek eteryczny z mięty pieprzowej (Mentha piperita) powinien pochodzić tylko z określonego gatunku rośliny, ale zawiera dziesiątki różnych substancji chemicznych charakterystycznych tylko dla tego unikalnego gatunku. Tak więc, nawet jeśli różne olejki eteryczne zawierają te same substancje chemiczne, ich stosunek jest zawsze różny w zależności od gatunku rośliny (i części rośliny, z której jest pozyskiwany, a także miejsca uprawy).

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej w jakości BIO zawiera najwyższe możliwe stężenie substancji aktywnych. Dzięki kontrolowanemu pochodzeniu, organicznej uprawie i delikatnemu przetwarzaniu najlepiej sprawdza się w aromaterapii.

Których olejków unikać w aromaterapii

Należy unikać "pachnących" lub "perfumowanych" olejków, gdyż są to prawdopodobnie związki syntetyczne, które nie są zalecane do celów aromaterapii lub do inhalacji. Jednak nie wszystkie substancje zawarte w olejkach eterycznych można wyczuć, tzn. niektóre nie mają zapachu. To częste błędne przekonanie wśród początkujących w aromaterapii – olejki eteryczne to nie "tylko" zapachy! Ich skład, zastosowanie i wpływ na cały nasz organizm jest znacznie większy i bardziej złożony niż wydaje się na pierwszy rzut oka.

Chemia kryjąca się za aromaterapią

Wszystkie olejki eteryczne zawierają również (w różnych proporcjach) substancje silnie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwzapalne lub w inny sposób wspomagające zdrowie. Wdychając je lub nakładając na skórę, wprowadzamy je do krwi, a następnie do całego ciała, gdzie mogą nam pomóc w tym, do czego zostały pierwotnie przeznaczone w roślinie macierzystej – poprawie zdrowia komórek, witalności i ochronie przed pasożytami i innymi napastnikami. 

Tak więc w pozornie prostej i nie rzucającej się w oczy buteleczce Eukaliptusa gałkowego (lub jakiegokolwiek innego olejku eterycznego) kryje się całe małe laboratorium chemiczne, całe spektrum substancji, które pomagają i wspierają nas w różnych sytuacjach i przy różnych okazjach. Od trudności z oddychaniem, po wysokie lub niskie ciśnienie krwi, bóle głowy, niepokój, smutek, stres, problemy trawienne lub problemy ze snem. 

Aromaterapia oferuje rozwiązania wielu problemów. W czym mogą nam pomóc podstawowe olejki eteryczne? 

• Lawenda słynie z właściwości gojących, kojących i przeciwbakteryjnych. 
• Rozmaryn skutecznie poprawia krążenie i działa rozgrzewająco, podobnie jak np. goździk. 
• Ylang-ylang przeciwdziała depresjom lub niepokoju psychicznemu, a zarazem jest to skuteczny afrodyzjak. 
• Szałwia muszkatołowa jest cudowna na jakiekolwiek dolegliwości o charakterze kobiecym – bóle miesiączkowe, objawy menopauzy itp. 
• Wspomniana wcześniej mięta pieprzowa razem z Eukaliptusem gałkowym działają chłodząco i odświeżająco.
• Bergamotka lub grejpfrut pomagają z trawieniem, poprawiając nastrój i wspomagając oddychanie.

Podsumowując ten artykuł, chciałabym zaprosić wszystkich czytelników do wypróbowania różnych zapachów, nie tylko bezpośrednio olejków eterycznych (polecam głównie delektowanie się zapachami natury). Zapraszam również do odkrywania piękna i "tajemnic" aromaterapii poprzez wysokiej jakości olejki eteryczne, które można kupić na Goodie lub spotkać się z nimi na jednym z moich kursów w Organic lab. Aromaterapeutka Basia. 

Uwaga autora: Czyste olejki eteryczne nie są zalecane do stosowania w postaci nierozcieńczonej na skórę – zalecam również skonsultowanie się z aromaterapeutą w przypadku stosowania ich przez dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze lub osoby z jakimikolwiek schorzeniami. Nie zalecam również stosowania wewnętrznego.